Tomando 2 litros de agua díario, haciendo ejercicios con un lapso de un dia x cada parte que ejercites.
ejemplo: si hoy heces 30 abdominales mañana haces sentadillas x q si vuelves a hacer abdominales solo vas a lastimar los músculos en lugar de hacer músculo y quemar grasa.
Por ultimo ir con un nutriologo certificado para que te de una dieta y claro tienes que ser constante si no todo esto no sirve de nada .