Pregunta:
¿Por qué no adelgazo?
2014-02-26 12:48:13 UTC
Hola, ya sé que esta pregunta es media boba, así que no se gasten en reírse o lo que sea.
Bueno, mido 1,66 y peso 63 kg, hace casi cuatro meses que no como más de 600 calorías por día, hace un mes y medio que voy al gimnasio y a yoga (pero no creo que yoga afecte en algo) y sigo igual de gorda. No entiendo por qué no adelgazo, si no me excedo con las comidas, como poco y no es que no tengo ninguna actividad física.
Si alguien puede decirme por qué es que no puedo adelgazar, se lo agradecería. Me da vergüenza ir a un nutricionista.
Gracias de todas maneras, y saludos. (:
Ocho respuestas:
2014-02-26 13:17:46 UTC
primero tu masa corporal esta bien tu peso esta perfecto . si lo que quieres es bajar la grasa te aconsejo que te alimentes bien , cuando el cuerpo de un momento a otro empieza a recibir pocas calorías empieza a almacenar y muchas veces lo hace en forma de grasa . lo que te aconsejo que hagas es que empieces a consumir 1200 calorías pero no comas nada de grasa así el cuerpo empieza a utilizar la grasa almacenada , come cada dos oras pequeñas cositas nutritivas así aceleras tu metabolismo y quemas mas grasa , espero que esto te ayude ya que si sigues así te enfermaras y sera peor bajar de peso yo sigo todas estas recomendaciones que te di y soy delgada peso 48 kilos y mido 1.62 vamos tu puedes
?
2014-02-27 04:52:08 UTC
consiste tener constancia...



debes hacer ejercicio 3veces por semana y debes comer bien..



te voy a explicar lo que yo hago por que conseguido bajar 6kg en 2meses y quitarme la barriga...



voy al gimnasio 1h 3veces por semana



-hago 30 minutos en la maquina eliptica(la que parece que estas esquiando), me la pongo a nivel de dificultad al 3



- hago 30 minutos en la cinta andadora o de correr(yo camino rapido no corro por que estoy operada de la espalda) me la pongo en la velocidad 7,5 pero tu puedes ir aumentando poco... te recomiendo beber mucha agua mientras practicas deporte



- tambien te recomiendo que te vallas andando a los sitios en vez de ***** el coche el autobus andar es muy bueno y ademas fortaleze los musculos del abdomen..pero claro debes andar rapido por que si andas como estuvieras paseando no te sirve para nada....



respecto a las comidas evita bebidas que contengan azucar como la cocacola o fantas..te recomiendo la cocacola zero que no contiene azucar..



evita comidas que contengan grasas como hamburguesas o pizzas(puedes comertelas 1vez a la semana) pero no abusar...



debes hacer un desayuno fuerte....por ejemplo cafe descafeinado(no abusar) y tostada....yo como pan una vez al dia



la comida puedes hacer lo que tu quieras



debes cenar 2horas antes de acostarte..cena ensaladas ...o cena cosas que no contengan grasas



un truco siempre levantate con hambre cada vez que comas.....beber mucha agua 2 litros al dia



veras como en 1mes notaras la diferencia
2014-02-26 19:24:28 UTC
Hola, quisas sea por que estas aciendo ejercicios de fuerza y no cardio como andar en bicicleta , correr o trotar. Tambien puede ser que a tu dieta le falten proteinas, ya que sin ellas no puedes formar musculo y el musculo que grasas.



De igual forma te recomiendo ir a un nutricionista, yo estube en un tratamiento con una nutricionista y no fue una mala experiencia, si no que fue todo lo contrario ya que me ayudo a encontar una dieta valanceada y acorde a mi organismo, y perdi el peso extra que tenia en poco tiempo y gracias a eso subio mi autoestima y me relacione mejor con las personas.



Espero que te sea de aydua mi experiencia y espero que logres tu objetivo.
2014-02-26 12:56:07 UTC
Es cuestión de tiempo. Por no comer o comer poco no vas a adelgazar, al revés, si no comes lo necesario engordarás más. Lo más importarte es beber 2 L de agua diarios!! Esa es la clave, también el desayuno, que es lo que te dará energía durante todo el día. Desayunar una pieza de fruta, un vaso de leche con unos cuantos cereales integrales o una taza de café y un vaso de zumo. Si no desayunas bien es lo que más te va a impedir perder peso!!

Espero que te haya ayudado, un beso :)
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2017-03-09 02:01:16 UTC
Todo el mundo alcanza un punto donde tienen que perder unos kilos extra y este lugar web http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?55e9 soluciona un montón esta cosa. ulteriormente al embarazo perseguía perder peso, pero estaba a un paso de {darme por vencida£aceptar la derrota porque, a unos meses después, los kilos se empeñaban en quedarse. Descubrí esta página web por accidente y he usado los las sugerencias y unas dietas de allá y al terminal he vencido en la ofensiva contra los kilos.
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2014-02-26 12:51:17 UTC
mira aveces no es por que te excedas con la comida aveces es por el tipo de comida que comes



att: katthta_romero
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2014-02-26 20:00:48 UTC
sexo, mucho a full.
2014-02-26 17:04:20 UTC
Y comes mucho. Deberías comer más moderado. No es fácil bajar de peso. Implica mucho sacrificio.


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Este contenido se publicó originalmente en Y! Answers, un sitio web de preguntas y respuestas que se cerró en 2021.
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