la flaccidez la producen dos factores: la grasa subcutánea y la pérdida de firmeza en la piel por la edad. Para reducir la grasa lo mejor son los ejercicios aeróbicos y una buena dieta. Los ejercicios con pesas usando poco peso, muchas repeticiones y poco descanso entre series, como te han dicho, ayudarán a definir y "endurecer" el músculo (en realidad los músculos ni se endurecen ni se reblandecen, lo que cambia es la cantidad de grasa subcutánea o intramuscular). Para la firmeza de la piel no sé recomendarte nada, pero existen tratamientos cosméticos con ese fin.
bela_monique
2006-06-08 17:41:16 UTC
No hay nada mejor como hacer ejercicio..
Búscate unas pesas con poco peso, toma una de ellas y ponla detrás de tu cabeza para luego subir la pesa de tal forma que tus brazos queden estirados hacia arriba.. Repite esto 20 veces todos los días.
El comer carne te da músculo, por lo que un buen filete no cae nada mal.
Finalmente, existen cremas endurecedoras hechas de algas marinas principalmente que también pueden ayudarte con esto.
harry_010203
2006-06-08 17:52:41 UTC
Debes hacer pesas con mancuernas. Coge un peso que puedas mover bien, y haz un alto número de repeticiones por serie, unas 20. Debes trabajar el bicps y el triceps. Esto reforzará tu musculatura y mejorará esa flacidez.
perrorosamadrid
2006-06-08 17:31:31 UTC
Lo mejor para combatir la flacidez es reforzar la musculatura y van genial las duchas de agua fría en la zona que quieras mejorar.
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